有什么方法可以不再做梦，或者不-赤橙

有什么方法可以不再做梦，或者不要做那么多梦？最近天天都会做三个左右的梦，每个梦信息量都很大，一点也不轻松，昨晚简直跟过山车一样，好累。感觉变的敏感又有点神经衰弱。稍微很浅的入睡也会做梦。啊